전체 글33 중년의 시작: 고혈압 예방과 관리 중년이라는 새로운 단계는 삶의 많은 변화들을 수반합니다. 이는 더 나은 자기 이해, 경제적 안정을 위한 새로운 기회, 그리고 물론 건강에 대한 새로운 도전들이기도 합니다. 고혈압은 특히 중년에 접어든 많은 사람들이 직면하는 주요 건강 문제 중 하나로, 이를 예방하고 관리하는 것은 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 고혈압의 원인을 이해하고, 예방 및 관리를 위한 실질적인 전략을 제시하여 중년의 여러분이 건강을 유지하고 즐거운 생활을 이어갈 수 있도록 돕고자 합니다. [ 목차 ] 1. 고혈압의 원인과 초기 신호 이해하기 우선, 고혈압이 왜 발생하는지에 대한 명확한 이해가 필요합니다. 고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 비정상적으로 높아지는 상태를 말합니다. 이는 유전, 식습관, 운동 부족, 비만, 스트.. 2023. 11. 8. 넷플릭스 정신병동에 아침이 와요 : PTSD? 스키조? 주요 정신과 질환 단어 뜻 정리 안녕하세요. 요즘 넷플릭스 정신병동에 아침이 와요라는 드라마가 인기입니다. 박보영 배우의 열연도 한몫하고 있고 최근 우리 사회의 다양한 모습들을 드라마가 대변해 주는 것 같아 단순 재미 이외에도 많은 감동이 있는 것 같습니다. 드라마를 보다 보면 스키조라던가 PTSD 등 우리에게 익숙하지 않은 정신과 질환 단어들이 나오는데요. PTSD의 경우 일반 대화에서도 재미로 사용하는 경우가 많이 있는데, 그 뜻을 제대로 알고 사용하는지는 잘 모르겠습니다. 자세히 알아보면 그냥 우스갯소리로 사용하는 단어는 아닌 거 같은데. 올바른 뜻을 알고 정신과 질환 단어를 사용해 보는 것이 어떨지 해서 오늘 정신과 질환의 주요단어의 뜻과 의미를 소개해 볼까 합니다. [ 목차 ] 우울증 (Depression) 우울증은 정신 질환.. 2023. 11. 8. 노화 방지와 토마토 효능 : 주스용 토마토 요리 추천! 우리가 노화 방지와 건강 유지에 대해 생각할 때, 흔히 토마토는 주목받는 식재료 중 하나입니다. 토마토는 단순한 조리 재료를 넘어서 우리 몸에 필수적인 영양소를 공급하며, 피부 건강을 유지하고 노화를 늦추는 데에 중요한 역할을 합니다. 오늘은 노화방지에 좋은 토마토 효능과 함께 쉽게 가격 부담이 비교적 적은 주스용 토마토를 가지고 간편하게 만들어 먹을 수 있는 요리를 하나 소개해드릴까 합니다. 주스용 토마토 최저가 정보 [ 목차 ] 토마토에 함유된 영양소와 그 이점 토마토는 비타민 C, K, 포테슘, 엽산 및 항산화 물질인 라이코펜을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 신체 건강에 필수적이며, 특히 라이코펜은 피부를 보호하고 노화 과정을 늦추는데 크게 기여합니다. 특히 노화 방지에 있어 토마토.. 2023. 11. 7. 당뇨병 초기 증상 및 예방 방법 : 추천 음식 5가지 당뇨병은 현대 사회에서 빈번하게 발생하는 만성 질환 중 하나로, 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 하지만 당뇨병은 조기에 발견하고 관리하는 것이 가능하며, 건강한 라이프스타일로부터 예방할 수도 있습니다. 이 글에서는 당뇨병의 초기 증상을 알아보고, 예방을 위한 중요한 정보를 제공하겠습니다. [ 목차 ] 1. 당뇨병 초기 증상 알아보기 당뇨병의 초기 증상을 알아두는 것은 매우 중요합니다. 조기 발견과 대응은 합병증을 예방하고 관리하기에 도움이 됩니다. 아래는 주요한 당뇨병 초기 증상 몇 가지입니다. 1.1 급격한 체중 감소 만약 최근 몸무게가 급격하게 감소한다면, 이는 당뇨병의 가능성이 있음을 나타낼 수 있습니다. 고혈당은 체내에 존재하는 에너지를 효과적으로 사용하지 못하게 하고, 체내의 물과 함께.. 2023. 11. 7. 탈모를 예방하고 모발을 건강하게 만드는 방법 5가지 : 추천 음식 모발 건강은 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 주제 중 하나입니다. 특히 힘없고 가늘어진 모발과 탈모는 많은 사람들에게 스트레스를 주는 문제입니다. 다행히도, 우리의 식단에 몇 가지 특별한 음식을 포함시킴으로써 모발 건강을 촉진하고 탈모를 예방할 수 있습니다. 이번에는 힘없고 가늘어진 모발을 건강하게 되돌리고 탈모를 예방하는 다섯 가지 방법과 관련 음식을 알려드리겠습니다. [ 목차 ] 모발을 건강하게 만드는 방법 단백질 충분히 섭취하기 모발은 단백질로 이루어져 있기 때문에, 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것은 건강한 모발을 유지하고 모발 손상을 예방하는 데 중요합니다. 고기, 생선, 콩, 두부와 같은 단백질이 풍부한 음식들을 식단에 포함시킴으로써 모발 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 A가 풍부하게.. 2023. 11. 6. 노화를 늦춰주는 10가지 음식 추천 : 다크 초콜릿의 놀라운 효과 노화를 늦추기 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 흡연 및 음주를 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고 스트레스를 관리하는 것도 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 아래는 노화를 늦추는 10가지 우리 몸에 유익한 음식을 알려드리니, 노화속도 진행을 조금이라도 늦추고 젊어지고 싶어하시는 분은 잘 참고하셔서 충분히 섭취하시기 바랍니다. [ 목차 ] 노화를 늦추게 하는 10가지 음식 1. 녹색 채소 노화를 늦추는 영양소가 풍부하며, 세포 손상을 방지하고 암을 예방하는 다양한 항산화제를 포함하고 있습니다. 녹색 채소는 우리 식단에서 중요한 부분을 차지합니다. 먹는 것만으로도 우리 몸에 많은 이익을 주는데, 특히 노화를 늦추는 데에 탁월한 효과를 보여줍니다. 이러한 채소들은 엽산, 비.. 2023. 11. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
