불면증1 숙면을 위한 효과적인 방법 10가지, 불면증 예방 안녕하세요. 나이가 들어가면서 잠이 점점 줄어들고 있습니다. 잠이 줄어드는 것뿐만 아니라 숙면을 제대로 취하지 못하는 문제가 생겼는데요. 이게 비단 나이 때문에 오는 문제는 아닌 거 같습니다. 요즘같이 스마트폰을 오래 하고 전자 빛에 많이 노출되는 상황은 숙면을 하는데 악영향을 미치는 경우가 많습니다. 숙면을 취하기 위해서 생각보다 많은 노력이 필요한데, 여러분들도 아래 내용을 숙지하셔서, 앞으로 숙면을 취하는데 많은 도움이 되었으면 합니다. [ 목차 ] 숙면의 중요성 이해하기 잠은 우리 건강에 필수적입니다. 충분한 수면은 우리의 정신적, 신체적 건강에 영향을 미치며, 학습 능력과 기억력을 향상시키고, 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다. 하지만 많은 사람들이 이러한 중요성을 간과하고 있습니다. 잠을 .. 2023. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
